紫外線を浴びたり加齢も加わって、
この頃肌がくすんできたと思うことはありませんか？
美白クリームを使ったり、
色々とこまめに肌のお手入れをしていても、
中々効果が出てこないとガッカリしてしまいますよね。
それなら普段飲むものを、
美白の助けになるお茶に代えてみるのはどうでしょうか。
巷には、色々なお茶が販売されていますが、
その中には美白効果のあるお茶も何種類かあります。
美白に効くお茶の中から、
いくつかをピックアップしてご紹介します。
美白に効果のあるお茶
ルイボスティー
ここ数年とても人気の出て来たお茶、ルイボスティー。
ルイボスティーは南アフリカに自生する、
ルイボスという低木の葉から作られるお茶です。
昔から現地では不老長寿のお茶として愛飲されてきました。
ミネラルが豊富で、
ポリフェノールやSOD酵素も含まれているので、
活性酸素をおさえる働きがあります。
紫外線やストレスなどによって活性酸素が発生すると、
それが黒色メラニンの生成を促して
シミや肌のくすみの原因となってしまいます。
ですからルイボスティーを毎日飲むことによって、
活性酸素がおさえられ、
肌がきれいになって行きます。
ルイボスティーはティーバックにして売られています。
ティーポットに入れて熱湯を注いで飲んでもいいですが、
やかん等で煮出すと、
ポリフェノール成分がいっそう出ると言われています。
濃い赤みをおびた色ですが、
味はとても淡泊でクセがありません。
毎日飲むには適したお茶と言えます。
ノンカフェインですし、いつでも飲めます。
ハト麦茶
比較的なじみの深いお茶であるハト麦茶。
香ばしくおいしい味わいのお茶です。
ハト麦茶はイネ科のハト麦を焙煎して作られます。
ハト麦はビタミンB1，B2やアミノ酸を多く含んでいるので、
新陳代謝を活発にしてくれます。
新陳代謝が活発になるということは、
肌の古い角質を取り除いて
肌を美しくしてくれるということです。
昔からハト麦はイボに効くと言われており、
肌を綺麗にしたい女性からよく用いられて来ました。
美白効果も期待できると言えるでしょう。
ハト麦もティーバックにして売られていますが、
煮出して飲むことがすすめられています。
もちろん煮出さずに、
ティーポットにお湯を注いで飲んでもかまいません。
ハト麦茶は食前30分前の空腹時に飲むといっそう効果があります。
そうするとハト麦の成分が効率よく体に吸収されるのです。
緑茶
昔から日本人が好んで飲んできた緑茶。
その緑茶にも美白効果があると知ると、
意外に思われるかもしれません。
緑茶にはビタミンCが豊富に含まれています。
ビタミンCにはメラニンの生成をおさえてくれる効果があります。
特に紫外線によるダメージから肌を守ってくれます。
また緑茶はカテキンというポリフェノールの一種を含んでいます。
そのカテキンは活性酸素をおさえてくれますので、
肌を美しくしてくれるのです。
注意する点として、
緑茶はカフェインも多く含んでいるので、
夜遅くに飲むことは避けた方がいいでしょう。
また、空腹時にも飲まない方がいいかもしれません。
ペットボトル入りの緑茶も多いですが、
緑茶の成分を十分にとりたいなら、
茶葉からいれたお茶を飲むことをおすすめします。
美肌になるお茶【まとめ】
美白に効果のあるお茶はいくつかありますが、
そのうち3つをご紹介しました。
ルイボスティーは、
ミネラルやポリフェノールを多く含んでいて、
活性酸素を除去してくれます。
それゆえ、メラニンの生成がおさえられて、
美白に効果があります。
ハト麦茶は、
ビタミンB1、B2やアミノ酸を多く含んでいるので、
新陳代謝を活発にしてくれます。
そのため古い角質が取り除かれるので、
美白に効果があります。
緑茶にはビタミンCが多く含まれているので、
メラニンの生成をおさえてくれます。
また、カテキン（ポリフェノールの一種）も含まれているので、
美白に効果があります。
