モヤモヤして落ち着かないという経験は、
誰にでもあることでしょう。
恋愛は相手あってのものですが、
楽しさや喜びだけでなく、モヤモヤはつきものです。
しかし、いつまでもモヤモヤした気持ちを
引きずるのはイヤですよね。
できることなら早く対処して、
明るい気持ちで過ごしたいものです。
恋愛でモヤモヤするときの対処法を見てみましょう。
- モヤモヤの原因をつきとめる
- 状況により話し合う
- 距離を置いてみる
- 気晴らしをする
など、恋愛の状況により対処法は変わってきますが、
長引かせないよう心がけましょう。
恋愛でのモヤモヤは状況別に対処
恋愛にモヤモヤはつきものですが、
状況により対処法が変わってきます。
片思いであったり、交際中、
失恋してしまったあとなどで気持ちも変わります。
何にモヤモヤしているのか
自分に向き合って、
何にモヤモヤしているのか耳をかたむけてみましょう。
これは、どの状況であっても必要なことです。
何に対してモヤモヤしているのか導き出すことで、
対処しやすくなります。
話し合う
話し合うことでモヤモヤを解消できることがあります。
これは、主に交際中の人におすすめです。
モヤモヤの原因を伝えたり、
相手の話にも耳をかたむけます。
ただそれだけで、
不思議とモヤモヤがほどけていくことがあります。
距離を置く
これは、
どの状況でも効果的な場合があります。
相手にモヤモヤして疲れてしまったら、
いったん距離を置いてみましょう。
距離を置くことで冷静になり、
本当の自分の気持ちに気付くことがあります。
距離を置くと、やはり相手を強く思うのか、
相手の存在は疲れるだけなのか分かるでしょう。
気晴らし
なんだかモヤモヤするけど原因がよく分からないし、
解消できないときは気晴らしをしましょう。
まず自分の気持ちをリセットするため、
溜め込んだストレスをぶっ飛ばしましょう。
思い切り歌う、バッティング、
料理をするなど自分が打ち込めることに集中します。
それでスッキリするなら、
自分の中にモヤモヤの原因があったといえます。
モヤモヤが取れなくても、
もう一度冷静に自分と向き合いましょう。
どんな気持ちでモヤモヤしているのか分析します。
嫉妬や怒り、憎しみ、
悔しさなどに囚われてはいませんか。
受け入れる
そもそも自分以外の人がからんでいるのだから、
モヤモヤして当たり前です。
とくに女性は生物学的に見ても、
モヤモヤしやすいといえます。
モヤモヤしている自分を認めて
受け入れましょう。
自分を肯定することで、心が安定します。
モヤモヤを解消する時に気を付けたいこと
モヤモヤしてスッキリしないからといって、
間違った解消をしないように気を付けましょう。
ストレスから自暴自棄になれば、
さらにモヤモヤするばかりです。
暴飲暴食しない
不安やストレスから、
無意識に暴飲暴食に走ってしまうことがあります。
とくに甘いものは、
脳が心地よく感じるため食べすぎになりがちです。
モヤモヤするからといって、
暴飲暴食をしても後悔しか残りません。
悪口を言わない
相手のことでモヤモヤするからといって、
周りの人や友人に悪口を言うのは間違いです。
モヤモヤの解消になる気がするだけで、
むなしさしか残りません。
電話でだらだらグチるのも良くありません。
悪口は聞いている方も気分を害してしまいます。
感情的にならない
モヤモヤする相手と話し合うのは良いことですが、
感情的にならないようにしましょう。
感情をぶつけてしまうとケンカの原因となったり、
よけいにモヤモヤしてしまいます。
ゆっくりと気持ちを伝えることを意識しましょう。
まとめ
恋愛でモヤモヤするときの対処法は、
いくつかあります。
何にモヤモヤしているのかよく考えてから、
状況に合った対処をしましょう。
いつまでもモヤモヤせずに、
早めに対処して前向きになりたいですね。
