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乾燥する季節に増えるフケ、正しい髪の洗い方で予防対策!

ぱらぱらとして白いもの。

ほこりのようにも見えますが、
洋服の肩に気づかぬ間についている「フケ」。

せっかく整えた装いで、気分よくお出かけしても、
フケを見つけるとなんだかがっかりしてしまいます。

けっして不衛生なわけではなく、
毎日しっかり洗髪してもでてくるのがフケです。

空気が乾燥した季節になると余計に気になる、
という人は多いかと思います。

そんなフケへの対策には髪を洗うことが基本です。

乾燥する季節にむけて、フケに効く正しい髪の洗い方を紹介します。

フケの原因は乾燥?

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フケを減らしたいのなら、
まずはフケについて知ることが第一歩です。

あまりよいイメージのないフケですが、
実はどのような人でもフケはでます。

健康な人でも体調が悪い人でもフケは発生するのです。

なぜならフケは、頭皮の老廃物だからです。

似たようなものには、お肌からでる垢があります。

人の身体はいろいろなところで新しいものをつくって、
古いものと置き換えています。

この新陳代謝は、お肌の場合なら約1ヶ月のサイクルで起きていて、
頭皮についても同じなのです。

この新陳代謝の働きでもって、
頭皮の新しい角質に押し出された古い角質が、
頭皮からはがれ落ちたものがフケとなります。

ですので、フケは人が生きている証ともいえます。

乾燥してくるとフケが増えてくるのも
この新陳代謝が関係します。

皮膚の水分が奪われて乾燥すると
免疫力が低下したと皮膚が判断します。

そうすると、新しい皮膚でもって
免疫を回復しようと代謝を早めるのです。

ですから、乾燥するとフケが増えてくるのです。

頭皮が乾燥するのは気候のせいもありますが、
頻繁な洗髪やシャンプー剤でもって、
必要以上に皮脂が落とされることも原因になります。
何事も「やり過ぎ」はよくありませんね(参考:第一三共ヘルスケア)

フケ対策におすすめのシャンプー

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シャンプーは自分の頭皮に合ったものを選ぶのが基本ですが、
それには試行錯誤が必要。

そんな手間がへらせるように、
フケ対策に使うシャンプーを選んだ人たちの
評価がよかったシャンプーを紹介します。

アンファー スカルプD シャンプー ストロングオイリー

医薬部外品です。

男性向けのシャンプーなら定番といえる品です。

スカルプDシャンプーは男性向けの
頭皮ケア成分が配合されていて、
頭皮の汚れを落し環境を整えます。

他にも、髪のための成分も含まれています。
頭皮と髪の両方に働きかけるシャンプーです。

レノア・ジャパンプラウドメン グルーミング スカルプシャンプー

こちらはノンシリコンのシャンプーです。

薬用成分を含みませんが、アミノ酸系ですから、
頭皮の洗浄とともに皮脂のケアをしてくれます。

シリコン系が合わない、と感じる人は
試してみる価値があるでしょう。

ライオン オクトセラピエ 薬用スキンケアシャンプー

医薬部外品です。

天然成分を使って頭皮の乾燥を防いで潤いを保ちます。

合わせてオクトピロックスがフケの一因である
真菌の増殖を押さえます。

防腐剤無添加で、泡立ちがよく、
髪の洗い心地もいいシャンプーです。

フケ対策におすすめの洗い方

シャンプーと合わせて洗い方にもポイントがあります。

実は、シャンプーする前の段取りが大切なのです。

洗う前のブラッシング

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ブラッシング(なければ手ぐしでもOK)で、
髪のとおりを揃えて置きます。

これで髪どうしがこすれて傷むのを防ぎながら、
頭皮に向かうお湯のとおり道を用意できます。

また、あらかじめ髪や頭皮の汚れを落として、
シャンプーの効果を高めてくれます。

シャンプーの前にお湯ですすぐ

2,3分でよいので、シャンプーの前にお湯ですすぎます。

こちらも、髪や頭皮の汚れを洗い落とす働きがあります。

ここまでで準備ができたら、シャンプーの出番です。

既に大きな汚れは落としているので、
シャンプーを使った洗いでは、
毛穴の汚れなど頭皮への働きかけを意識します。

軽く頭皮をマッサージするつもりで洗いましょう。

しっかりすすぐ

最後はすすぎです。

シャンプーが残らないようにしっかり行います。

この時、すこしぬるめ(38度くらい)のお湯を使って
皮脂をおとしすぎないようにします。

乾燥頭皮のフケ対策シャンプー[メンズ編]

乾燥した頭皮からの「乾性フケ」に対策するのなら、
シャンプーは保湿効果があるものを選びます。

そのためには成分がポイントです。

具体的には、

です。

これらが配合され、
ネットでの評価が高いシャンプーを紹介します。

バルクオム THE SHAMPOO

Amazon:3,300円(税込)

保湿成分に加水分解シルク・植物性セラミド・コラーゲンを含んでいます。

ほかにも茶葉エキスなど
「におい」について原因となる皮脂を取り除き、
頭皮をさわやかな状態に保ちます。

BOTANIST ボタニカル ダメージケアシャンプー

Amazon:1,540円(税込)

サロン品質のシャンプーとして
知られているのがボタニストです。

高品質だけあって保水性に優れた
タウリン系の洗浄成分をメインにしています。

それとあわせてセラミドや植物エキスで頭皮の潤いを保ちます。

第一三共ヘルスケア ミノン薬用ヘアシャンプー

Amazon:1,391円

こちらは薬用シャンプーです。

敏感肌や乾燥肌の人にむいています。

「ベタイン」系の洗浄剤は肌にやさしく、
洗った後はしっとり感があります。

また抗炎症成分「グリチルリチン酸2K」が、
かゆみを押さえてくれます。

乾燥した頭皮からのフケを防ぐためには
保湿に心掛けるようにしましょう。

まとめ

健全な新陳代謝の証でもあるフケですが、
一方で周囲に不潔な感じを与えがちです。

冬場など空気が乾燥する季節は要注意。

乾燥しすぎは肌にも頭皮にもよくありません。

そんなときは保湿効果があるシャンプーを使って、
フケの原因になる「乾燥」を防ぎましょう。