暑い夏はエアコンを使う頻度が多くなりますよね。
なかなか冷えなかったり、つけていると寒くなったりで、
何℃くらいに設定するのがいいのか。
また、毎日のように使用することや、
つけている時間が長いと、気になるのが電気代です。
そこで、エアコンの設定温度の目安と、
快適に過ごしながら節約できる方法をご紹介します。
ぜひ試してみてください。
エアコンの設定温度と室温
環境省は地球温暖化対策のための「クールビズ」の指針で、
「エアコン使用時の室温は28℃」を推奨しています。
ただし、室温28℃とは、
エアコンの設定温度28℃とはちがうので注意してください。
エアコンを28℃に設定していても、
日当たりや外気温、建物の構造によって、
室温は変わってきます。
体感温度によっても、
必ずしも誰もが28℃の室温が快適と言えるわけではありません。
人が快適に感じる温度は、夏で26～28℃と言われています。
エアコンの設定温度は、
26～28℃を目安にして、
室温が快適に保たれている状態ならOKです。
日当たりの影響などもあり、
暑く感じる場合は
少し設定温度を下げるなどの工夫をしましょう。
湿度による影響
体感温度は、室温だけでなく、湿度も影響します。
室温が28℃でも、
湿度が高いとジメジメして、
暑く感じられるのです。
特に日本は湿度が高く、
平均で60～70％、
夏では75％を越えることもあり、
蒸し暑く快適とはいえませんよね。
快適な湿度は50％だと言われていますので、
エアコンをつけていても、暑いと感じるなら、
温度計、湿度計で確認してみてください。
体感温度のちがい
人による体感温度の違いも見てみましょう。
女性と男性では、体感温度が3～5℃くらい違い、
女性のほうが体感温度は低めです。
その理由として、筋肉量や皮下脂肪、
基礎代謝量があげられます。
女性のほうが寒がりなのがわかりますよね。
高齢者も、基礎代謝量や筋肉量が
若いころとくらべ低下しているので、
寒さを感じやすい傾向にあります。
また、赤ちゃんは体温調節機能が未発達なので、
暑さや寒さを感じやすく敏感です。
外気温との気温差が大きくなりすぎないように注意し、
4～5℃くらい低めの室温を目安にしましょう。
夏を快適に過ごすエアコン節電方法
節電しながら、上手にエアコンを使うコツをご紹介します。
自動運転機能を活用する
自動運転機能を使うと、
室温を設定温度まで一気に冷やし、
その後は微風で一定に保ってくれます。
温度差があり、冷やそうとしているときに電力を使うので、
短時間で最初に設定温度に近づけておくと、
節電効果が得られます。
設定温度に近いときにはそれほど電力を消費しません。
サーキュレーター、扇風機を使う
サーキュレーター、扇風機を使うことで、
空気が循環されて、
効率よくエアコンをきかせることができます。
冷たい空気は下にたまりやすいので、
サーキュレーター、扇風機の風向きは、
正面～上向きにするのがおすすめです。
空気が循環すると、
部屋全体の室温も一定になります。
エアコンの風向きを調整する
サーキュレーター、扇風機と同様、
冷たい空気は下にたまるので、
エアコンの風向きを正面～上向きにして、
部屋全体に冷風がいきわたるようにしましょう。
湿度が高いなら、除湿モードに
室温は適切なのに、暑さを感じるなら、
湿度が高い可能性があります。
湿度を確認して、
高ければ除湿モードにするのもおすすめです。
定期的なフィルター掃除
フィルターにほこりや、汚れがつまっていると、
風が出にくく、
なかなか温度が下がらないので、
効率がわるく、電気代もかさみます。
定期的にフィルター掃除をして、
風の出をよくしましょう。
窓に断熱シートをはる
窓は、外からや、室内からの熱が逃げやすいところです。
断熱シートをはると、外からの熱の影響をうけにくく、
室内の冷気も逃げないので、室温を保ちやすくなります。
電気代は、室温を冷やすときにかかりやすいので、
効率よく室温を下げて、
その後は一定に保つだけでいいように
上の方法を試してみてください。
また、エアコンの温度を１℃上げると、
10％近く電気代を削減することができます。
必要以上に設定温度を下げないようにしましょう。
電気代節約のために、暑い中エアコンを使わない、
室温が快適でないのに我慢するなどは
熱中症にもつながるのでやめましょう。
まとめ
快適に過ごせるエアコンの設定温度と、
節約方法について解説しました。
はじめやすいことが多いので、ぜひ試してください。
これを読んで、電気代を気にすることなく、
暑い夏を心地よく過ごしましょう。
